Bhe io certo nn sn come quelli li!!!!!!
Cmq volevo chiederti cs ne pensi di questo:
press man. inclinata 4 reps 18 kg
curl bil. 8 reps. 20 kg
panca piana 3 reps 40 kg
lento avanti 8 reps 16 kg
il resto č meglio nn dirlo.........
allora che ne pensi??!