Allenamento Special One for Normal Pipple - 2008/2009

[SeNsHi]

1.72 peso 63 kg

pesi dipende da cosa??

petto si 20-25 kg è panca piana? se si 20-25 per parte o in tutto?

gambe 30-35 gk per parte sul bilancere suppongo squat... giusto?

dorso 65 kg parliamo di rematore?

28anni qui ci siamo...

in tutto ciò non ho capito qual'è il tuo obiettivo... massa? forza? definizione? resistenza? giusto mettersi un po in forma?

altra domanda: perchè il tuo dovrebbe essere un allenamento speciale?


(direi che la chiarezza non è il tuo forte... o sono rincogl*onito io?)

[Teonida]

in tutto ciò non ho capito qual'è il tuo obiettivo... massa? forza? definizione? resistenza? giusto mettersi un po in forma?

altra domanda: perchè il tuo dovrebbe essere un allenamento speciale?


(direi che la chiarezza non è il tuo forte... o sono rincogl*onito io?)

dark mi hai fatto piegare

[B/ J/ 4 /2]

Se è un allenamento per imparare la tecnica degli esercizi può anche andare (anche se cmq scremerei...) ma se vuoi massa o forza.... Con tutta franchezza la butterei nel cesso.... Scusa la schiettezza....

[SuperTizio]

buon diario!

i carichi è meglio se li scrivi totali e non per parte perchè non si sa quanto pesa il bilanciere con cui ti alleni....