Per rispondere alla domanda di Shawn, io mangio una barretta pro-zona prima e un' altra subito dopo l' allenamento. A questo riguardo anch' io avevo molti dubbi, abituato com' ero a maltodestrine e proteine del siero del latte. Non sono ferrato in materia, quindi non saprei spiegarti il meccanismo per cui non si dovrebbe mai uscire dalla zona (e non solo per non prendere grasso), ma sul sito americano del drsears ho trovato un post interessante.
Non mi riesce portarti il collegamento, quindi se ti interessa leggere l' opinione di sears vai al sito www.drsears.com, poi clicca su "search" e digita "bodybuilding". Il post è il penultimo, quello di Bobbio, e forse per leggerlo ti dovrai registrare (è gratuito).
X Pas: cerca di evitare i carboidrati sfavorevoli, però ricorda che una persona che fa molto sport mantiene (soprattutto nelle 2 ore successive all' allenamento) un controllo insuilinico ben migliore di quello di un sedentario...
Una fettina Wasa ogni tanto a cena conceditela...Purchè non diventi la regola!