bah,fate voi.il proprio corpo ognuno sa come è fatto (si spera)
è come quando hai mal di testa,capisci subito se è un mal di testa passeggero o se non prendi l'aspirina ti rovina la giornata (esempio più banale possibile)
allo stesso modo non ci vuole tanto a capire che se fa sempre lo stesso esercizio con lo stesso carico non ottieni quello che vuoi o che magari un tale esercizio fa lavorare più muscoli di un altro.poi in base a questo ti regoli e scegli gli esercizi più adatti al tuo scopo.
non mi pare tanto difficile cavolo.
se 4 volte sbatti contro una finestra,alla 5 volta capirai che x affacciarti la devi aprire (almeno che nn sai come le mosche che ci sbattono x ore)
saranno anche esempi molto stupidi ma questa è la realtà.