un POWERLIFTER in corsia - °°sOmOja°°'s Diary

[menphisdaemon]

proponi loro un finanziamento "prestitempo" a tasso agevolato, senza anticipo e.....fino al termine della carriera

Io farei un sub prime o gli proporrei dei derivati...saranno in una botte di ferro

[°°sOmOja°°]

10 ottobre 2008
ME SQUAT
allenamento di oggi.. un pò di cacchetta ma nn pessimo al 100%
continuo ancora lo squat con fasce (e continuerò anche la prox seduta, tra 9gg)
comunque un buon allenamento per TUTTA la catena cinetica posteriore.. bello
domattina vado a donare all'avis e le transaminasi devono schizzare alle stelle!!

Squat
5x50kg
3x70kg
3x100kg
cinta
3x120kg
2x140kg
1x150kg
fasce
1x150kg
1x160kg
1x170kg
1x180kg - NO (alte)
1x180kg - NO
rimetto le fasce, troppo dolore, le tolgo, le rimetto.. decido di ridurre il carico
1x170kg ok

tra una serie e l'altra nn so quante volte ho messo le fasce
oggi ho deciso di stringerle di + e tenerle + compatte sul ginocchio, sotto consiglio di cristianino
6 giri + 1 incrocio .. in effetti ho sofferto parecchio grazie
dopo i 180kg ero completamente rinc.oglionito

solo cinta
3x3 @140kg
Raw
2x5 @100kg
3x5 @110kg

GM - wide stance (6°pin)
2x12-15 @100kg

Rematore yates in doppia pronazione
2x10 @40-60kg
8x70kg
8x110kg
2x6 @130kg
cinta
2x6-8 @130kg
2x16-12 @110kg

niente addome, nn c'è tempo

[menphisdaemon]

Ho sentito transaminasi??

[°°sOmOja°°]

sei preoccupato per le tue?

[menphisdaemon]

sei preoccupato per le tue?

Chi io?? E quando mai...
Ovviamente si, ma non ho neanche il coraggio di andare a farmi gli esami..tanto voi dottori trovate sempre qcsa

[kingdestroy]

buongiorno raga....

come ti vedo migliorato nello squat somo...bravo

[°°sOmOja°°]

grazie a entrambi (a marco: ma infatti le MIE analisi le interpreto IO in base a quello che so..
però considera che la gente comune è sedentaria, si alimenta male, beve, fuma.. insomma se loro rientrano nei valori di riferimento nn vedo perchè nn dovrei essere io sano come un pesce)
p.s. stamattina pressione 120\80, peso 68.4kg... il resto dei valori tra 2 settimane credo
(cmq penso che avessi la glicemia bassina)