09/10/08


Allenamento di squat impegnativo..purtroppo quando scendevo avvertivo
qualche fastidio al bacino..ma una cosa sopportabile...poi affondi
ed esercizi complementari.


Squat
136kg x2 a 39 cm
136kgx3 a 39 cm
136kg x 1 a 32 cm
106kg x4 a 39 cm
106kg x4 a 39 cm
106kg x4 a 39 cm
106kgx2 a 32 cm tutte con cintura

Affondi 14+14kg x 4 x 6

Leg curl 4 x8

STanding calf

Esercizi posturali e stretching