1 se i pistol ti aiuti con le mani fai il box pistol
2 cercare d'aumentare le rip ogni volta è una battaglia persa in partenza, dopo un po' di sett (2-6) il corpo si abitua allo stimolo e smette di rispondere. Vuoi continuare a progredire pensa ad una progressione che giochi su questi tre fattori
Volume (serie)
Intensità (ripetizioni)
Densità (lavoro svolto dentro un certo periodo di tempo)