cosa quando perchè

[menphisdaemon]

CHOs a basso IG e caseine

[SportKnight]

ma voi seguite la stessa dieta tutti i giorni o i giorni che non vi allenate fate qualcosa di diverso??

[peppexxx]

Fenix ho deciso intraprendere una dieta come quella che hai messo tu...identica..la seguirò alla lettera, hai dato moltissimi consigli a mio parere molto utili, questo è l'unico sito dove vengono spiegate le cose come sono alla luce del sole e senza secondi fini...mi congratulo con tutti!!!
anke con te Fenix ma nn montarti la testa sarai il mio guru

[menphisdaemon]

Fenix ho deciso intraprendere una dieta come quella che hai messo tu...identica..la seguirò alla lettera, hai dato moltissimi consigli a mio parere molto utili, questo è l'unico sito dove vengono spiegate le cose come sono alla luce del sole e senza secondi fini...mi congratulo con tutti!!!
anke con te Fenix ma nn montarti la testa sarai il mio guru

Non ha bisgono di montarsi la testa...fidati...

[Fenix]

grazie brò...ma chi è questo qui?

[.:überfranz:.]

Beh sará un tuo ammiratore segreto
Oh sono geloso

[Mattz]

anche se la discussione non è attiva da tempo ne approfitto dato che è in top..se poi mi dite che è meglio chiedere a parte ne apro una



Il dopo-cena mi pare di capire che debba essere a base di cibi a rilascio lento di proteine e infatti nell'OP si consigliano le caseine del latte.

Ho letto anche i messaggi sucessivi che sono un po' contro il latte.

Che alimenti consigliate quindi nel dopo cena? Leggendo caseine del latte penso al latte stesso, formaggi, yogurt? Però lo yogurt è ricco di zuccheri no? quindi da evitare se non erro e il latte non molto gradito.




Altra domanda sempre sul dopo-cena: mi piace sgranocchiare..non per fame reale, più come passatempo. Cosa potrei sgranocchiare di "neutro"..insomma nulla che sia fuori luogo la sera?
frutta secca?