Domanda su accoppiata tricipiti-pettorali

[ENERGYTEK]

grazie, gentili come sempre

[mattia.88]

io ho fatto un mese pettorali-tricipiti

dopo i pettorali e le parallele per tricip

i tricipiti era K.O.

facevo le estensioni con 6 kg e li sentivo tutt

settimana prossima pettorali-bicipiti

[ENERGYTEK]

io ho fatto un mese pettorali-tricipiti

dopo i pettorali e le parallele per tricip

i tricipiti era K.O.

facevo le estensioni con 6 kg e li sentivo tutt

settimana prossima pettorali-bicipiti

vorrei provarla anch'io ma ho paura che dopo i pettorali nn riuscirei a far lavorare bene i tricipiti..estensioni sarebbero?? magari conosco bene l'esercizio ma con un nome diverso..

ah una domanda se faccio ad esempio
lunedi petto bicip
mercoledi dorso tricipiti
venerdi spalle gambe al venerdi posso allenare nuovamente i bicipiti o sarebbe troppo?
le scrollate con manubri/bilanciere dove le inserisco?