Allenamento di oggi,davvero molto buono per me!

Panca (ho ridotto le serie di avvicinamento ottenendo ottimo risultati)
2x3 @ 60kg
2x2 @ 70-75kg
1x1 @ 90kg (fluidissimi)
1x1 @ 94kg PR (fluidi)
1x1 @ 100kg PR (lo spotter ha solo sfiorato il bilanciere ma senza aiutarmi minimamente)

Beh cavolo che dire....finalmente ho spancato 100kg!!!!

Stacco rumeno (presa mista)
3x3 @ 70-80-90kg
1x6 @ 70kg

Military press manubri
1x10 @ 16kg (a manubrio)
1x10 @ 20kg (a manubrio)
1x8 @ 20kg (a manubrio)