Se prendi lo shake di whey queste hanno dentro una buona % di BCAA quindi i BCAA diventano inutili dopo e li potresti prendere prima..che č quello che faccio io tra l'altro: BCAA prima, whey dopo, 45' pasto solido.
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
Se prendi lo shake di whey queste hanno dentro una buona % di BCAA quindi i BCAA diventano inutili dopo e li potresti prendere prima..che č quello che faccio io tra l'altro: BCAA prima, whey dopo, 45' pasto solido.
Mr Universo
Inizio Preparazione
lo shake proteico subito dopo l'allenamento č indicato anche nel caso il pasto solido dopo 45' sia comunque abbondante in pro e chos?
Principiante
In Warm-Up
non ci sto capendo niente
Riassumendo dovrei assumere carbo a medio-basso ig+ proteine pre work out
e poi concentro 7g di BCAA nel post. Dopo 45' cena.E' corretto?
Permessi di Scrittura
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