Piccola annotazione dell'allenamento di Lunedì.

Overhead Press Leggero
Warm up
e
5x3 @ 60 rest 2

Stacco
Warm up
2x2 @ 120
1x1 @ 140
4x1 @ 160 (Cinta stretta) rest 2

Panca stretta
5x5 @ 70 rest 1

Rematore Manubrio
4x8 @ 32

Curl + Crunch.