quello che dici dark è giusto e l'ora dei pasti dovrebbe essere vista a seconda di due fattori fondamentali
1 cicli circadiani
2 quando ci saimo allenati
cio non toglie che possiamo scioccare l'organismo e cambiare l'ora dei pasti.
è interessante giocare anche con questi fattori
Variare:
Apporto calorico
Contenuto macronutrienti
Numero pasti
Carico glicemico
poi sono sicuro che si può cambiare ancora molto ma non mi viene in mente