Io eseguo(dopo suggerimento di Shawn)il belt-T squat(si scrive così vero?)..lì il peso poggia in gran parte sulla cresta ilaca per cui da molti meno problemi dello squat tradizionale(e puoi farlo completo)..prova anche quello se vuoi..cmq tra fare squat alla cavolo e fare per bene una bella pressa sceglierei la seconda.