un esercizio di cui non so il nome... e non so come indicartelo... hai presente la macchina "upper back"???Originariamente Scritto da abacus
gran bella panca tizio!!
alla alzate laterali mi consolo un pò vedendo il tuo carico...anche se io sono decisamente peggio...oggi ho fatto 3x12 con 4kg a manubrio
cosa intendi per alzate dietro?
in pratica si fa quel movimento però con i manubri... seduti col busto flesso in avanti...mani in pronazione..
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