Piramidale classico vs piramidale inverso

**mattia.88** · 07-10-2008, 01:09 PM

cavolo

io faccio il classico e pure con aumento del peso come vedo fare da tutti nella mia palestra

**Visione** · 07-10-2008, 01:14 PM

Originariamente Scritto da mattia.88

cavolo

io faccio il classico e pure con aumento del peso come vedo fare da tutti nella mia palestra

ma scusa l'aumento del peso da cosa è dato, dove vai a lavorare sulle miofibrille? poi è ovvio che anche nel piramidale classico hai aumenti ma l'elevato livello di acido lattico sicuramente non facilita la cosa.
poi se ti trovi bene, buon per te, io rimango della mia opinione (perchè per ora mi trovo bene) è meglio non fossilizzarsi su uno schema ma alternare, magari non solo coi piramidali.

**cressi007** · 07-10-2008, 01:21 PM

inverso da piu risultati, ma cambiare ogni tanto puo solo fare bene

**lukenadal** · 07-10-2008, 01:48 PM

secondo me dipende dai gruppi muscolari.
Ci sono schede in cui vedi dei piramidali assurdi che partono da 20 ripetizioni per arrivare a 2 per bicipiti!!
Potresti utilizzare dei buffer e fare un 12-10-10-8-8/7-6/5
Oppure come faccio io da 3 anni trovandomi alla grande non periodizzo più ma utilizzo un ibrido tipo il nuovo sistema FST-7 che è a dir poco fantastico come pump, devi però abbinarci una giusta alimentazione!

Ciao

**Visione** · 07-10-2008, 02:03 PM

Originariamente Scritto da lukenadal

;425329nuovo sistema FST-7 che è a dir poco fantastico come pump, devi però abbinarci una giusta alimentazione!

Ciao

me ne parli anche in mess privato che non lo conosco grazie. scusate ot

**lukenadal** · 07-10-2008, 02:41 PM

possiamo aprire un 3d perchè l'argomento è piuttosto lungo e molto interessante.
E' il sistema del trainer di Phil heath che lo ha utilizzato quest'anno con ottimi risultati.
Heath dice che questo sistema che lui ha definito rivoluzionario gli ha fatto crescere gruppi muscolari a lui carenti come petto alto e spalle.
Ciao

**Visione** · 07-10-2008, 02:46 PM

Originariamente Scritto da lukenadal

possiamo aprire un 3d perchè l'argomento è piuttosto lungo e molto interessante.
E' il sistema del trainer di Phil heath che lo ha utilizzato quest'anno con ottimi risultati.
Heath dice che questo sistema che lui ha definito rivoluzionario gli ha fatto crescere gruppi muscolari a lui carenti come petto alto e spalle.
Ciao

dai quando hai tempo apri un trheand grazie

**Dany_(84)** · 07-10-2008, 03:50 PM

Originariamente Scritto da lukenadal

E' il sistema del trainer di Phil heath che lo ha utilizzato quest'anno con ottimi risultati.
Heath dice che questo sistema che lui ha definito rivoluzionario gli ha fatto crescere gruppi muscolari a lui carenti come petto alto e spalle.
Ciao

Secondo me si meritava l'olympia Heat quest'anno