Se dormo fino alle 11..

[warewolf]

..è necessario lo spuntino di metà "mattina" visto che faccio colazione alle 10.30-11?

E' importante mantenere il livello calorico necessario durante una giornata.. se
poi mangi 10 volte 6 o 3 non fa' tantissima differenza se cerchi massa.
Anzi pare che 3 pasti al giorno siano ideali per la massa invece di 5-6 che sono piu adatti a perdere il peso .

[andyn]

ovviamente quoto tutti quelli che hanno detto niente spuntino.
cmq la mia idea sul recupero delle kcal che è quella di mangiare di più la sera prima, perchè se ti alzi più tardi è perchè sei andato a dormire più tardi, quindi la giornata prima è durata più di 16ore e hai consumato più calorie...
... ma queste sono seghe mentali con conseguente logorio delle mie connessioni neuronali

mi accorgo che c'è sempre piu gente che non ha un cazz0 da fare tutto il giorno