Allenamento di oggi 6/10

-squat 5x6@75 kg (il collo un pò si è fatto sentire ma una cosa sopportabile)
-pressa 2x10@80 kg
1x10@90 kg
1x10@100 kg (tutte le serie "sentendo la contrazione")

-leg-curl 3x10@30-32,5 kg

gambe fatte decentemente.. ero un pò così per via del collo ma sono comunque riuscito ad allenarmi e ad aumentare del famoso 5% nelllo squat..