Le Whey, come qualunque integratore alimentare, non fornisce null'altro che proteine contenute in bistecche, tranci di tonno e uova.
La domanda corretta sarebbe: quante proteine devo prendere secondo voi, essendo alto tot e pesando totaltro ?
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Le Whey, come qualunque integratore alimentare, non fornisce null'altro che proteine contenute in bistecche, tranci di tonno e uova.
La domanda corretta sarebbe: quante proteine devo prendere secondo voi, essendo alto tot e pesando totaltro ?
Mr Universo
Inizio Preparazione
In primis devi fare 2 calcoli e capire qual'è il tuo fabbisogno proteico (in base al tuo peso/età/obiettivi) e quante proteine riesci ad assumere ogni giorno attraverso la tua dieta standard; a questo punto userai le whey per integrare quello che manca.
Va da sè che le proteine in polvere non fanno miracoli e che, se la tua dieta fosse ok, non ne avresti alcun bisogno..
Mr Universo
Inizio Preparazione
e va anche da sè che fare troppo ricorso alle polveri denota che l'alimentazione non funziona..per cui in primis è fondamentale cercare di aggiustare la dieta.
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