oggi devo dire che sto veramente meglio..da domani io e mio fratello ci alleniamo insieme.finalmente abbiamo fatto il patto d'alleanza :lol: :lol: ..non vedo l'ora di allenarmi domani.so che posso fare di più..e martedi provo i 145kg di stacco.devo arrivare almeno a 150 alla fine del mese..per ora kmq ho eliminato la panca paina con bilanciere e faccio solo manubri..per ora provo a iniziare la sessione con un 3x8 di distensioni su piana,poi 3x8 su inclinata,poi 3x8 di creoci sia su piana che inclinata..spero che così vada bene