quindi dovrei iniziare la settimana con la sessione che comprende lo squat, per meglio sfruttare le grandi proprietà di attivazione anaboliche di questo esercizio?
x quanto riguarda la sessione panca-lento dovrei aggiungere un altro complementare x i triceps o vado sulle troppe rip? e il lento sarebbe meglio col bilanciere o coi manubri?