aminoacidi ramificati controindicazioni ??

[mattia.88]

Provo a risponderti io.
mattia ti conosco poco, ma ho letto buona parte dei tuoi thread e credo che tu non abbia bisogno di aminoacidi.

Se ti venisse in mente di sapere il perchè : è che la tua dieta è completamente da rifare. Spendere 35€ di BCAA senza affiancarli ad una dieta (dico affiancarli perchè da quello che ho capito non vengono calcolati nella dieta) sono 35€ dati in beneficenza. Un po' meno per le pro.

Rispondendo alla tua domanda non ho mai letto o sentito nulla apparte i soliti luoghi comuni tipo a lungo andare gli integratori possono....blablabla

lo so benissimo al massimo provo a prendere le pro..
non ho iniziato io il post

[menphisdaemon]

I BCAA competono con gli aminoacidi aromatici (in particolare con il triptofano che è un precursore della serotonina) nel trasporto attraverso la barriera ematoencefalica e quindi sono sconsigliabili prima di coricarsi...

[SuperTizio]

I BCAA competono con gli aminoacidi aromatici (in particolare con il triptofano che è un precursore della serotonina) nel trasporto attraverso la barriera ematoencefalica e quindi sono sconsigliabili prima di coricarsi...

non lo sapevo.... ottima informazione!

[lion246]

attualmente prendo BCAA 2 compresse prima dell'allenamento e 4 dopo. Considerando che 40 min dopo aver finito l'allenamento (che termina verso le 22) ceno, devo evitare di prenderli nel post work-out e li concentro tutti prima?

[menphisdaemon]

Quanto pesi?Prendi uno shaker con proteine appena finito o solo i BCAA?

[lion246]

peso 70kg e prendo solo bcaa. Prendo solo 20g di whey la mattina a colazione.

[Ste868686]

peso 70kg e prendo solo bcaa. Prendo solo 20g di whey la mattina a colazione.

incredibile... faccio anke io così e peso 70 kg anke io, prendo 6 gr di bcaa perkè considero 60kg di massa magra

attualmente prendo BCAA 2 compresse prima dell'allenamento e 4 dopo. Considerando che 40 min dopo aver finito l'allenamento (che termina verso le 22) ceno, devo evitare di prenderli nel post work-out e li concentro tutti prima?

faccio la sua stessa cosa e quindi volevo sapere anke io se prenderli tutti prima o 2 e poi 4; vorrei sapere se possono fare qualcosa nell'assunzione dei cibi dopo, visto che ora che li sto prendendo ho messo un po di pancetta che non avevo questa estate

[menphisdaemon]

A questo punto fossi in voi farei 7 g appena finito, dopo 40' pasto solido a base di pro e chos, niente grassi in quel pasto e preferibilmente poche fibre.

[Ste868686]

A questo punto fossi in voi farei 7 g appena finito, dopo 40' pasto solido a base di pro e chos, niente grassi in quel pasto e preferibilmente poche fibre.

quello che volevo sapere io, è con quale criterio tu dici di assumerne 7g dopo e non prima e dopo o tutti prima, grazie