vero, manca tutto
cosa vuoi che giudichiamo/correggiamo?? non c'è nulla!
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
vero, manca tutto
cosa vuoi che giudichiamo/correggiamo?? non c'è nulla!
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Mr Universo
Inizio Preparazione
no il petto il giorno dopo i tricipiti... non funziona...piuttosto
giorno 1:schiena
giorno 2etto
giorno 3:riposo
giorno 4:bicipiti, gambe
giorno 5:tricipiti, spalle
giorno 6/7: riposo
così dovrebbe esserci il giusto riposo
Larry Scott
Ciclo di Massa
in effetti fare le braccia il giorno prima dei pettorali non è il massimo, piuttosto inverti quei due allenamenti.
La mia è molto simile solo che al sabato a rotazione faccio un gruppo muscolare.
Secondo me le gambe vannno allenate da sole, se fatte bene sono una spremuta di sangue e lacrime!
"Guardare i video di Coleman&Co per imparare la tecnica è come guardare i porno per fare educazione sessuale. Semplicemente non rispettano la realtà"
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
quoto il tenente e luke, ma posta la scheda completa
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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