un POWERLIFTER in corsia - °°sOmOja°°'s Diary

[Teo86]

nella panca stretta come impugni, poco meno della larghezza spalle?
fai arco anche li?

[°°sOmOja°°]

grazie ragazzi!
@teo86: si, ampiezza spalle, l'arco lo faccio random (solitaemnte nei giorni DE nn lo uso) e cmq nn lo forzo come nella panca da gara

[Teo86]

grazie somo era curiosità

complimenti per i pesi, dai che tra non molto porti i 160 in gara equipped

[°°sOmOja°°]

potrebbe essere un mio obiettivo

[menphisdaemon]

Claudio, scusa l'OT, riesci a reperire un info per il tuo compare?? Mi servirebbe sapere se esistono picchi della produzione di glutiatione durante la giornata..devo riuscire a capire come non contrastare l'insulina con il NAC.

Grazie

[°°sOmOja°°]

ciao marco
ho fatto qualche ricerca anceh sui miei testi e nn mi risulta
piuttosto quello che può variare è il rapporto gsh-hsg : gs-sg
cioè glutatione ridotto\glutatione ossidato

le variazioni seguono le necessità di rispondere agli stress ossidativi, quindi eventualmente, volendo intervenire per "creare" una sorta di ritmo circadiano lo si dovrebbe fare con l'utilizzo di anti-ossidanti (A-C-E ad esempio)

[menphisdaemon]

Sapresti aiutarmi in questo difficoltoso processo??
Pensavo di prendere il NAC pre-bed (con lo ZMA e il cardo mariano) e nel pomeriggio (mi sembra che mi dicesti che l'increzione delle catecolamine avviene circa alle 15-16). Per colazza e post WO terrei WPI,CM e Glutammina. VIT C ad ogni pasto.