grazie dell'attenzione, ho paura d caricare di più... di panca piana nei periodi d'oro anche ad allenarmi con 100Kg sono arrivato... ma siccome mi alleno da solo... e abito solo in casa, ho paura che mi succeda qualcosa... magari la panca s rompe... o il bilanciere troppo pieno scappa il ferma dischi e mi cadono da un lato (una volta m è successo e sono rimasto sotto con tutto il peso in un solo braccio e l'altro a cercare di equilibrare... un incubo se sono 100Kg!! )
Oppure con il lento avanti... alzare parecchi pesi da terra per poi fare l'esercizio diventa anke un problema di skiena, cioè è più facile farlo scorretto lavorando al 90% e passa, no?
che ne dite?