Grazie a tutti dei consigli.
Il mio obiettivo è la massa e ho intenzione di allenarmi due volte alla settimana. Accetto e ringrazio per tutti i vostri consigli in particolare dArK86, modificherò la mia scheda seguendo tutte le vostre indicazioni che mi paiono sensate.
Mi piace molto l’idea del piramidale. Il rematore pensavo ai manubri ma proverò con il bilancere anche se non l’ho mai fatto ma solo visto fare. Per quanto riguarda i complementari potrei inserire pullover, alzate laterali.