Citazione Originariamente Scritto da °LouisaLeuven° Visualizza Messaggio
Posto alcuni dei video dello squat con fasce dello scorso allenamento:

- 1x2 @70 Kg:
http://it.youtube.com/watch?v=qMi2b8f03ak

- 1x2 @ 80Kg:
http://it.youtube.com/watch?v=a8NXOt2n82Y

- 1x1 @ 90Kg:
http://it.youtube.com/watch?v=CE5mBCrLtSA

- 1x1 @ 100Kg (aiutata):
http://it.youtube.com/watch?v=PaR0IC7JS6w


Molto bene ,
la mia opinione è che se deve essere un massimale il passaggio da 90 a
100 chili è troppo, dovevi fare prima 95.
L'impressione è che hai poca familiarità con i pesi alti, la seconda a 80
mi sembra più incerta di quello che dovrebbe essere considerando come hai
fatto i 90 e poi i 100.
Dovresti lavorare molto sui 75Kg con doppia frequenza settimanale , tipo ciclo russo (da 6x2 a 6X6 e poi salire di peso)

ciao



Allora che ve ne pare?!