Non riesco a crescere cosa sbaglio :( uffff?

[teoo]

Grazie a tutti dei consigli ^__^

quindi devo riempirmi bene ovviamente in modo corretto sperem va!!! xchè poi mi demoralizzo un pò che mangio vado in palestra pompo ma vedo pochi risultati

[stantio]

e come ti alleni poi ???^?^?^?^?^?^?^

[teoo]

In che senso come mi alleno? ho una scheda che seguo

[stantio]

In che senso come mi alleno? ho una scheda che seguo

capisco, ahahhaahh è ovvio che tu abbia una scheda ma quante volte ti alleni a sett ? e come ti alleni ? a volte il prob può essere proprio questo

[teoo]

mi alleno 3 volte a settimana




lunedi ---> petto

mercoledi ---> braccia

venerdi --> gambe

[dome81]

scusa, ma che cavolo di allenamento é?????

[Mancino]

Bella raga,e qui casca l asino
e gli casca anke pure in testa mi sa

[stantio]

mi alleno 3 volte a settimana




lunedi ---> petto

mercoledi ---> braccia

venerdi --> gambe

[stantio]

mi alleno 3 volte a settimana




lunedi ---> petto

mercoledi ---> braccia

venerdi --> gambe

[dome81]

Teo,
oltre all'alimentazione, devi dare una bella lettura nella sezione dedicata agli allenamenti...

[stantio]

mi alleno 3 volte a settimana




lunedi ---> petto

mercoledi ---> braccia

venerdi --> gambe