DA CIò CHE POSSO DIRTI IO,IL MIGLIOR ALLENAMENTO è QUELLO ISTINTIVO E FATTO DA SE.
POTRANNO FARTI MILLE SCHEDE,MA SOLO TU SAI COME REAGISCE IL TUO CORPO,QUALI ESERCIZI LO STIMOLANO DI +,I TEMPI GIUSTI DI RECUPERO,ECC.
CMQ SEGUIRE UNA SCHEDA X 6 MESI MI SEMBRA STRANO,DI SOLITO OGNI TANTO LA SCHEDA VA MODIFICATA, ALTRIMENTI I MUSCOLI SI ADATTANO A QUEL LAVORO E NON DANNO MOLTI RISULTATI.
PER QUANTO RIGUARDA IL SECONDO ISTRUTTORE è SEMPRE LO STESSO DISCORSO.
è CHIARO CHE CAMBIANDO RIPETIZIONI,SERIE E TEMPI DI RECUPERO OTTIENI RISULTATI DIVERSI,MA DEVI SAPERE TU QUANDO FARLO E COME FARLO,XKè SEI TU CHE CONOSCI IL TUO CORPO.