allenanento di oggi:

leg extension 20-8-8 (2 dischi da 10)
squat 15 10 5 3 (con 42, 54, 66, 85)
leg curl 16-8-8 (2 dischi da 10)

peccato x lo squat avevo un po paura del peso (infondata, ma stavolta non avevo nessuno a seguirmi) e avrei potuto farlo più profondo. vabbè cmq nn è stato poi così male

però a toccarmi le caviglie col sedere non ci riesco perchè dovrei inarcare la schiena (non è un problema delle caviglie stesse quelle avrebbero ancora escursione) ma è normale?