7° Settimana

Mercoledì 1 Ottobre 2008

Panca 3x3 95% - 52kg escluso bilanciere - 4'

Meglio della settimana scorsa. Forse perché avevo da fare una rip in meno, però è andato per il verso giusto.


Panca Alta Manubri 2x6 26kg - 1x4 28kg - 2'

Molto bene, controllo il peso nella giusta misura.


Military press in piedi bilanciere 1x6 40kg - 1x8 36kg - 1x7 36kg - 1' e 30''


Tricipiti tra due panche 3x10 con 50kg sovraccarico - 1'


Ultimi due esercizi fatti molto bene.

Ora non mi aspetta che lo stacco al 95%