Squat in accosciata completa lo ritengo uno dei migliori esercizi per infortunarsi se si è dei principianti. Inoltre non è adatto per caricare molto.
Stacchi a gambe tese (semitese) è un ottimo esercizio per la schiena. Da fare assolutamente assieme a stacchi completi (ottimi) e a good morning. Ovviamente non tutti assieme!