LE 30 BUGIE SUL Bodybuilding

[lipidiman]

bel topic lukenadal nn è ke avresti msn messeger kosi mi spieghi praticamente tutte e 30 le frasi ke hai postato :=P ?

[lukenadal]

Lipi, come ho risposto a tanti altri ci manca solo di mettere msn e poi sto qui al computer 25 ore al giorno.
Non lo metto assolutamente, stavolta mi ribello alle pressioni che arrivano dalla società...eheheheh
Ho la posta elettronica e posta privata.
Alcune "bugie" sono chiare immagino.

[lukenadal]

M interessa avere delucidazioni su quali steroidi nn fanno male....

Ciao, premetto che io non sono d'accordo su tutte le affermazioni..

Per egolamento del forum non posso approfondire questo punto, in parole povere diceva che ci sono farmaci di uso popolare che presi in dosi massicce portano alla morte... Poi continua ma è meglio che non riporti la cosa per il quieto vivere..
metteva in relazione questi farmaci con alcuni prodotti per il testosterone che in presenza di una carenza sono efficaci per gli uomini in età avanzata

[lipidiman]

Ciao, vi posto un bell'articolo con le 30 bugie del bb, poi se qualcuno vuole approfondire nello specifico una bugia in particolare ve la spiego nel dettaglio.

-E' possibile diventare grosso quanto un professionista pur non assumendo steroidi, ci vuole solo più tempo e nn è kosì ? oppure nn c si può diventare proprio così grossi ?

-Per diventare molto grossi, è necessario seguire una dieta ricchissima in calorie mi sembra che ogni dieta x massa abbia un eccesso d calorie rispetto al proprio fabbisogno o sbaglio?

-Con una dieta povera di grassi si possono assumere tutte le calorie che si desidera, tanto non si ingrassa.

-Più vi allenate più crescete nn è così ?

-più a lungo vi allenate, meglio è

-Non è necessario essere forti per essere grossi

-I programmi d'allenamento dei professionisti sono i migliori per tutti ad un neofita conviene fare una scheda di un mr olympia ?

-Non è possibile costruire muscolo seguendo una dieta con calorie inferiori al fabbisogno per il mantenimento x costruire intendi "pompare" ?

-Non è possibile crescere allenando ogni parte corporea solo una volta alla settimana

-Non è possibile guadagnare allenandosi con i pesi solo 3 giorni la settimana

-Dovete riposare solo 45'' fra le serie credo che il tempo d riposo cambi in base agli esercizi e al periodo di massa o forza quel che sia.. dico bene ?

-Per ottenere i guadagni migliori è necessario usare attrezzi complicati e costosi

-L'allenamento con i pesi fa ingrossare, l'allenamento aerobico definisce bè correndo sul tapis roulant nn è ke mi vengono i coscioni enormi come un BBer ke fa squat (almeno questo è qll ke ho capito leggendo il forum)

-E' possibile rimodellare completamente un muscolo eseguendo esercizi d'isolamento

-Se create pompaggio, allora state allenando i muscoli adeguatamente per garantire ipertrofia muscolare, se i muscoli bruciano, allora state favorendo la crescita muscolare ke differenza cè tra ipertrofizzare e far crescere il muscolo ?

-facebdo centinaia di sit up al giorno, alla fine costruirete un punto vita sottile e tasselato. scusa l ignoranza ma x tassellato kosa intendi ? io so ke nn cè bisogno d fare 100 sit up al giorno anzi ne basterebbero 15-20 anke xkè gli addominali sono muscoli quanto pettorali o qadricipiti

-Allenarsi come un PL-Stacchi da terra, squat pesanti, distensioni su panca- dà un aspetto tarchiato al fisico.

-L'alto numero di rip rende i muscoli più tonici e più definiti qst nn lo so infatti mi interesserebbe sapere la "verità"

-L'allenamento istintivo è il modo migliore per favorire i guadagni

-Le donne devono allenarsi diversamente dagli uomini

-Gli integratori alimentari sono efficaci quanto gli steroidi, però sono più sicuri

-I BB professionisti sono un esempio di salute e benessere

-L'allenamento con i pesi fa irrigidire i muscoli e riduce la flessibilità e di conseguenza la prestazione atletica e nn è così?

-Fare il carico di carbo è un modo eccellente per migliorare la prestazione atletica anche qst come qll sopra.. nn è così ?

-Mangiare alimenti ricchi di zucchero prima dell'allanamento fornisce al corpo energia extra per sostenere gli allenamenti mi sembra che sia giusto qst xkè invece dici d no ?

-Tutti gli steroidi anabolizzanti sono estremamente tossici e pericolosi

-Quando si smette di allenarsi i muscoli si trasformano in grasso

-Assumere MCT-fornisce molta energia e non fa ingrassare

-Se tutti assumessero la stessa quantità di steroidi, tuti potrebbero diventare BB professionisti

-Quelli con un bel fisico devono essere molto esperti di fitness e sviluppo del fisico.

SPERO DI AVERI FATTO COSA GRADITA.

spero ke qnd avrai un pò d tempo potrai risp alle mie incertezze , purtroppo sono abbastanza ingorante in materia quindi avrei bisogno dei chiarimenti. ciao!

[lukenadal]

punto uno: Non diventerai grosso come un prefessionista da natural neanche con 7 vite a disposizione, e anche se non fossi natural cìè comunque la componente genetica.

Secondo:Un eccesso di 300/550kcal possono essere utili per chi ha difficoltà a crescere ma per chi ha metabolismi molto lenti è un consiglio errato, correrebbe il rischio di mettere si massa ma anche molto grasso!

terzo:allenati 7 volte a settimana e poi mi dirai se cresci...

quarto: da neofita prova a seguire un programma da professionista e poi mi dirai se ne esci vivo, a parte che non riusciresti nemmeno a sostenere la prima serie e non hai idea dell'intensità che raggiungono...

quinto: costruire vuol dire mettere massa, c'è gente che mangiando pulito e allenandosi bene riesce comunque a mettere su muscolo senza grasso ma ovviamente in quantità minori rispetto ad una dieta apposita per la massa.

MI STA VENEDO UN DUBBIO.. HAI CAPITO CHE LE FRASI SONO BUGIE, LUOGHI COMUNI DA SFATARE???

[lukenadal]

CONTINUO..
L'allenamento con i pesi fa ingrossare e l'aerobica definisce...
dipende come fai i pesi e come utilizzi l'aerobica ma quello che realmente definisce è la dieta!

addominali: tassellato intendo definito e a tartaruga, anche qui è la dieta che fa emergere l'addome.

l'alto numero di ripetizioni ti può dare qualità e separazione ma su una muscolatura che uno si crea negli anni e anni non certo da uno che si allena da un anno!

I bb sono legati? Coleman fa la spaccata saggitale!!!

Dipende che carbo, se assumi carboidrati e zuccheri semplici avresti uno sbalzo glicemico e insulinico che ti farebbe trovare senza forze dopo un'ora perchè avresti un brusco calo glicemico di ritorno.
Mangiare alimenti a basso o medio indice glicemico è la scelta migliore per un pre allenamento.

[Gymmer]

MI STA VENEDO UN DUBBIO.. HAI CAPITO CHE LE FRASI SONO BUGIE, LUOGHI COMUNI DA SFATARE???

[lipidiman]

grazie delle risp rep meritata

[lukenadal]

grazie, è un piacere...

[SeNsHi]

"non è necessario essere forti per essere grossi" = bugia
quindi: "è necessario essere forti per essere grossi" = verità
ma mi chiedo, non è + vero il contrario?

[lukenadal]

la forza è propedeutica alla massa...

[MYO]

la forza è§56 propedeutica alla massa...

ma ***** vuol dire!!!!

[Boromir]

Che la forza é funzionale per fare massa, che la forza é un mezzo per fare massa.

[lukenadal]

Myo, non capisco se la tua frase con asterischi era riferita la termine che non conoscevi o pensi che io abbia detto una castroneria..
Nella seconda ipotesi non ti rispondo nemmeno visto il linguaggio da te utilizzato.
Informati..!

[Visione]

la massa è la quantità d'acqua in un bicchiere, la forza è la grandezza del bicchiere. più siamo forti più possiamo mettere acqua.

poi ci sono mille sfumature mille contraddizioni ma a me piace raccontarla così