mio video di panca piana

[Ten. Kawalsky]

dark ma che diavolo ci fai sveglio alle 3 di notte? tra un po iniziano i corsi e alle 9 devi essere operativo
cmq 160 chili su 125 di peso secondo me sono pochini... e poi il video finisce a mezza alzata

[domen]

dark ma che diavolo ci fai sveglio alle 3 di notte? tra un po iniziano i corsi e alle 9 devi essere operativo
cmq 160 chili su 125 di peso secondo me sono pochini... e poi il video finisce a mezza alzata

guarda bene che il bilanciere è sui fermi
fossero tutti muscoli 125 kg avresti ragione ma sono abb grasso

[SeNsHi]

dark ma che diavolo ci fai sveglio alle 3 di notte? tra un po iniziano i corsi e alle 9 devi essere operativo
cmq 160 chili su 125 di peso secondo me sono pochini... e poi il video finisce a mezza alzata

giorgio, dovresti sapere che la notte è il mio regno... e cmq i corsi ancora non iniziano... fino ad allora... festa!!!!

[Cristianino]

Il peso è sicuramente buono!!

Però ho riuguardato il video diverse volte ma alla fine le brraccia non sono distese!!

Se è sui fermi ma le braccia non sono distese in gara è nullo, rimane quindi una mezza alzata, perchè nella panca il gesto finisce quando le braccia sono distese e non quando il bilanciere arriva all'altezza dei fermi!!

A meno che nn manchi un pezzo di video!!

Complimenti ancora perchè è un bel peso sicuramente alla tua portata!!

Ciao

[domen]

il peso lo ho posato sui fermi mezza o meno pesano un po 160kg eh
grazie caro amico

[Cristianino]

il peso lo ho posato sui fermi mezza o meno pesano un po 160kg eh
grazie caro amico

Guarda capisco benissimo che 160 pesano, ma questo non giustifica il fare il rom ridotto, è come fare squat con un quarto del movimento perchè il carico è alto.

Ma tu hai scritto panca piana e la panca non si fa così

quello è spostare il peso da un punto A ad un punto B e non panca piana.

Poi che per tenere 160 kg sulle braccia già ci vuole un bel coraggio te ne posso dare sicuramente atto ma da quello a chiamarlo panca piana c'è ne passa.

Ad ogni modo sicuramente è un peso che con il tempo potrai fare per un rom completo, allenandoti per esempio con le board (quindi facendo il pezzo di movimento che qui ti manca) e vedrai che farai magari anche di + di 160.

Ciao

[Tonymusante]

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Ma tu hai scritto panca piana e la panca non si fa così
quello è spostare il peso da un punto A ad un punto B e non panca piana.
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Ciao

bella Cristià! questa è alta scuola d'ingegneria panchistica
Adesso me la segno, così la riciclo nella tana dei tony