Beh grazie per il link Weboy ma forse mi hai frainteso..io già mi alleno coi multiarticolari e li ritengo fondamentali, uso poco le macchine,lo stacco a gambe semitese lo faccio(anche se coi manubri),e non mi alleno mai per più di un'ora e venti.Inoltre ti dico che non ho bisogno di andare a rileggermi il forum,visto che il 95% dei post del nuovo forum(parlo di allenamento e alimentazione)e almeno la metà di quelli del vecchio li ho letti e anche più di una volta.Si è vero puoi infortunarti anche coi leg curl,ma nessuno arriva a 50 anni con la schiena rotta eseguendoli.Cmq tranki rispetto le tue opinioni,mi dispiace solo di non essere riuscito a spiegarmi come risulta dalla tua risposta..