Preoccupazione sul tempo che passa prima di integrare

[Ste868686]

Puoi andare tranquillo come ti hanno detto gli altri ma la domanda è: perchè non ti porti dietro uno shaker o bibitone e lo consumi subito così ti togli il pensiero?

A meno che vuoi saltare le proteine per mangiare subito allora ok altrimenti non vedo il problema di portarsi dietro uno shaker/borraccia.

appunto... io cerco di cenare dopo la palestra o mangiare qualcosa, le proteine le prendo la mattina, prima e dopo l'allenamento dei Bcca

[circle69]

io ho notato che:
se faccio il beverone cho+whey subito dopo l'allenamento magari con lo stomaco chiuso perche ho finito da 30 secondi gli addominali
e poi ceno subito dopo la doccia (conta che non ho tempi di trasferimento visto che la palestra dista 17 gradini da casa)
finisce che ceno di mmmmm mangiando poco e controvoglia
ho subito sonno e il che mi rovina la digestione
ergo ho scelto un approccio piu semplice
integrazione ok ma solo Mg++ e K+ tanto per dare gusto all'acqua
doccia poi cena
mangio 100 volte con piu gusto e digerisco molto meglio
mi sembro basso di pro? nessun problema mischio un cucchiaio di whey alla pappa d'avena (una volta cotta) e ho un fine pasto non dico gustoso ma almeno saporito dal vago ricordo di "qualcosa di dolce"

[andyn]

appunto... io cerco di cenare dopo la palestra o mangiare qualcosa, le proteine le prendo la mattina, prima e dopo l'allenamento dei Bcca

bcaa.
cmq io penso che ti fai troppe paranoie l'importante è che mangi dopo il wo, e che tu lo faccia regolarmente, se nn puoi farlo usa glucosio e whey e quello che ti pare (bcaa, crea, gluta...).
ciao