divagazioni inutili

[Visione]

provato a giocare una partita seria di rugby? almeno una?

no ma immagino lo scrivevo proprio per quello

[MYO]

ma....appoggiarsi nn è sbaglito ma no per proteggere la schiena ma per non darsi aiuto con la schiena perche' sulle ultime rip si tende a darsi un'po' di slancio......giusto...

[Boromir]

Sí é per evitare di fare il pendolo e sfruttarne piú o meno inconsciamente il movimento invece di concentrare lo sforzo sui bicipiti.

[MYO]

sí é per evitare di fare il pendolo e sfruttarne piú o meno inconsciamente il movimento invece di concentrare lo sforzo sui bicipiti.

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[Call]

Sí é per evitare di fare il pendolo e sfruttarne piú o meno inconsciamente il movimento invece di concentrare lo sforzo sui bicipiti.

sopratutto!! anche perchè il pendolo aiuta...

[Call]

no ma immagino lo scrivevo proprio per quello

beh, quando giocavo a rugby facevo squat e stacchi senza cinta proprio per allenare bene la schiena, però negli altri esercizi si preferiva non sovraffaticarla in quanto nel correre, nello spingere, ecc...si usano molto spesso i lombari sotto tensione e tenere un muscolo sotto tensione continua può portare a infortunico in caso di placcaggio o altro urto, vedi come mi sono lussato la spalla di recente...

[Visione]

beh, quando giocavo a rugby facevo squat e stacchi senza cinta proprio per allenare bene la schiena, però negli altri esercizi si preferiva non sovraffaticarla in quanto nel correre, nello spingere, ecc...si usano molto spesso i lombari sotto tensione e tenere un muscolo sotto tensione continua può portare a infortunico in caso di placcaggio o altro urto, vedi come mi sono lussato la spalla di recente...

non ci avevo pensata, vedevo il curl bilancere come un ottimo esercizio per usare il core come stabilizzatore. grazie call rep

[Spitfire]

Assolutamente preferibile non appoggiarsi...il curl é un esercizio di solito abbastanza pesante ed é bene farlo libero in modo da poter rinforzare l' addome, i laterali e i lomba stessi..

[Call]

Assolutamente preferibile non appoggiarsi...il curl é un esercizio di solito abbastanza pesante ed é bene farlo libero in modo da poter rinforzare l' addome, i laterali e i lomba stessi..

questo in linea generale nel bb è giusto, però si parla di rugby, il discorso cambia...purtroppo qua in italia non abbiamo una buona cultura rugbistica sulla preparazione del giocatore (in italia, parlando di grandi squadre, ci saranno 2 preparatori: uno per i piloni, uno per i 3/4; in francia e inghilterra ogni 4/5 giocatori 1 preparatore; inoltre qui in italia non si ha ancora una buona cultura della preparazione coi pesi come complemento alla classica preparazione su campo e si finisce così per creare più infortuni che prestazioni buone).