...allora...come dire... La scheda fa decisamente schifo...
L'hai presa da qualche parte? E' ora di cominciare con qualcosa di serio, vedrei bene un ibrido forza/massa.
Larry Scott
Ciclo di Massa
...allora...come dire
L'hai presa da qualche parte? E' ora di cominciare con qualcosa di serio, vedrei bene un ibrido forza/massa.
Principiante
In Warm-Up
allora la scheda è quella fornitami dal mio istruttore con qualche aggiunta di tanto in tanto....
premetto che il mio scopo è quello di ottenere dei pettorali e degli addominali visibili, (fisico da spiaggia e non quello da lanciatore di coriandoli che mi ritrovo adesso)con una bassa percentuale di grassi che attualmente si conmcentra sui fianchi.
Inoltre ho un problema. quello dell'accumulo di adipe sui finachi cosa posso fare per risolvere il problema sarei anche contento solo di rendere tonica la parte....
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Povera anima, un'altro che vuole un fisico da specchio...
-Where Eagles Dare-
Principiante
In Warm-Up
no un fisico da specchio no, ma dopo un ano che mi alleno che mangio con il le tabelle alimentari ed altro...vedo ancora il mio petto "piallato" e i muscoli che stentano a farsi vedere cerco di apportare delle correzioni ed avevo chiesto aiuto a chi ne sa piu di mepoi aspirare ad un fisico bell non penso sia un eresia ma solo l'impulso ad un continuo miglioramento....
Mr Universo
Inizio Preparazione
la scheda secondo me è da rifare in tronco: troppi esercizi, molti dei quali inutili, e mancano dei fondamentali (ad es. trazioni, rematore, lento avanti etc)..fatti un giro sul forum, dai un'occhiata ai diari, ai threads in evidenza..vedrai che ci sono tantissimi spunti su come impostare una scheda adatta a ogni esigenza.
Principiante
In Warm-Up
grazie ragazzi leggero con attenzione i 3d stikkati in modo da farmi un ide saperotanto di non sbagliare e combinare un casino
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
posso solo quotare gli altri e augurarti buona lettura
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri