Originally posted by weboy

le suddivisioni servono appunto per fare in modo di non allenare lo stesso gruppo muscolare prima di almeno 48 ore o piu ad esempio nel caso delle gambe perche come sai si cresce quando si riposa non mentre ci si allena quindi bisogna dare i giusti tempi di recupero ai muscoli tra una seduta e l'altra.
Da quello che ho letto nel libro di tozzi un muscolo per essere recuperato richiede almeno 7 giorni, poi va a seconda del fisico da quanto recupero uno ha quindi penso che se per esempio faccio dorsali martedì e poi li faccio il venerdì dopo non sono in zona di decompensazione? Come posso valutare quanti giorni richiedo di recupero muscolare?

Supponiamo che richiedo esattamente 7 giorni di recupero in questo caso potrei benissimo mantenere sempre lo stesso allenamento in quanto ogni zona muscolare recupera in 7 giorni,
se per esempio faccio dorsali martedì il martedì dopo posso rifarli visto che ho recuperato e sono in supercompensazione.

Sbaglio?

Grazie ancora per le risposte