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Discussione: Diario di 555

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  1. 28-09-2008, 07:40 PM #33
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    555
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    Predefinito

    Allenamento Venerdi 26: Full Body

    Pressa + Leg Extension
    120x5 40x5
    120x5 40x5
    120x4 40x5
    115x5 40x5


    Spinte Inclinata + Croci
    30x5 14x4
    30x5 14x4
    30x5 14x4

    Lat machine triangolo Push Down
    65x6 25x5
    70x5 25x5
    70x5 25x5

    Nn trovo un esercizio serio per dorso, schiena alta, (rematore e trazioni le faccio il giorno up) consigli?

    Lento avanti man alzate lat
    24x5 105
    26x4 10x5
    26x4 10x5

    Panca stretta Pigiate
    62.5x5 30x6
    62.5x5 35x5
    62.5x5 35x5

    Curl Bilancere + Manubri
    12.5x5 14x5
    12.5x5 14x5
    13x5 14x5

    ABS batman

    Peso 82.2     +2kg circa in un mese
    Ultima modifica di 555; 28-09-2008 alle 08:01 PM
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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