uè! Ciao Blanko, è un po' che non ci si sente. Bravo vedo che stai migliorando. Ho visto i tuoi obiettivi ma solo panca inclinata/squat e rematore, e per gli altri fondamentali (stacchi/panca piana)?

E poi per Fenix: per esercizi specifici intendi esercizi d'isolamento per i tre capi? Secondo te coi multiarticolari i deltoidi non vengono stimolati a sufficienza? Concordo che il capo anteriore è usato in praticamente tutti i fondamentali di spinta per la parte superiore del corpo (tant'è vero che anche secondo Poliquin le alzate frontali sono superflue), ma per gli altri due reamatore/trazioni e lento avanti non bastano?