giovedi 15/01/2004
oggi ho anticipato la sessione che dovevo fare domani perchè sarò inpegnato tutto il giorno con le olimpiadi REGIONALI di informatica.
SEDUTA 2
corsa 5 min vel 9
Lat Machine 2 Avanti e 2 Dietro 4*10 rec 1' 30'' (42.5*2 40*2 )kg
Vertical Row 2 Alte e 2 Basse 4*10 rec 1' 30'' (40)Kg
Rematore con Manubri 2*10 rec 1' 30'' (12.5)kg
Tricipiti ai cavi 4*8 rec 1' 00'' (15kg)
Tricipiti tra 2 panche 3*10 rec 1' 00''
HPX 3*15 1' 00''
per i tricipiti non cè l'easy coso e quindi non posso fare quella, cosi ho fatto questi 2 esercizi... se qlc ha dei consigli fatevi sentire
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