sounds good..l'unico mio problema/limite è che difficilmente riesco ad andare più di 3 volte a settimana in palestra, per cui necessariamente dovrei concentrare tutto in 3 sessioni. In pratica dovrei incastrare le braccia in uno dei 3 allenamenti, considerando anche bicipiti e tricipiti sono due miei punti carenti..(colpa mia, non mi è mai piaciuto allenarmi e per un periodo ho lasciato che si allenassero "da soli" negli esercizi multiarticolari).