Citazione Originariamente Scritto da carnera Visualizza Messaggio
Io invece penso che se fatto bene il rematore con manubrio sia superiore a quello con bilancere, inoltre i fondamentali sono 3, gli altri sono tutti complementari, più o meno importranti, ma complementari.
be sicuramente con bilancere è più intenso e più completo visto che non coinvolge solo l'articolazione spalla gomito. poi tanti istruttori qualificati lo sconsigliano perchè sovra-affatica la parte bassa della schiena, cioè a differenza dello stacco non la fa lavorare neanche lontanamente, ma abbastanza a lungo per esaurirla andando così incontro a possibili infortuni/mancati recuperi.

per i fondamentali sono 7
i tre big
stacco
squat
panca
e
trazioni
parallele
lento
rematore

uno che per problemi non può fare stacco e squat ha solo la panca come fondamentale per il suo programma?