Eugen Sandow
Quasi Istruttore
ciao marco
mi permetto di consigliarti di nn esagerare con i complementari, il recupero è alla base in questi cicli altrimenti fai il botto
gli unici esercizi che nn farei mancare sono i rematori (forse è meglio evitare il classico rematore con bilancere e preferire manubri e pulley, meno stressanti per la zona lombare), trazioni e qualcosina per le spalle senza esagerare
occhio
Larry Scott
Ciclo di Massa
Ok, seguirò il consiglio! Quando sono li mi prende la voglia di fare anche più del dovuto!
Grazie!
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