un POWERLIFTER in corsia - °°sOmOja°°'s Diary

[tattoos]

Sarebbe opportuno festeggiare, ma beccati questo brindisi virtuale, Cla' !

Sono ovviamente, essendo zio, moooolto più contento dell'esame che del PR di panca. Ma anche quest'ultimo ci sta tutto...

[°°sOmOja°°]

ahaha grazie 1000 ragazzacci!!
devo dire la verità, stamattina sono + contento per l'esame che per il PR ma ieri sera nn riuscivo a nn essere soddisfatto per l'allenamento (e per i 90kg di squat raw di irene)
sono ufficialmente MALATO (per i pesi)

[Tonymusante]

ciao Claudio, i miei vivissimi complimenti, in primis per l'esame;
vorrei brindare anche io come il cugIvo ma, come potrete immaginare, a me l'unico brindisi concesso è quello con la Schweppes......

un bravo a chi indovina per primo il perchè, escluso ....Tattos che ormai mi conosce troppo bene e quindi non conta!

[tattoos]

Non volendo forzare troppo i toni della vicenda, avete visto che il film di Tony Servillo è stato inserito nei film che ci rappresenteranno per gli Oscar ?

[Hattalis]

Complimentoni per l'esame Somo . Grande...continua così

[cressi007]

complimnti 6 un mostro!! mi fai quasi paura

[ORMONE PRIMO]

Vai che sei forte somo!!!!!!!

[°°sOmOja°°]

grazie ragazzi!
stasera ho pensato di fare un TEST di stacco solo cinta
l'idea è di utilizzarlo come esercizio ME per questa e la prox seduta (tra 9gg) dopo di che cambierò come ho fatto finora (penso con stacco dai rialzi o stacco "rialzato" non pinpull)

si accettano scommesse

[ORMONE PRIMO]

grazie ragazzi!
stasera ho pensato di fare un TEST di stacco solo cinta
l'idea è di utilizzarlo come esercizio ME per questa e la prox seduta (tra 9gg) dopo di che cambierò come ho fatto finora (penso con stacco dai rialzi o stacco "rialzato" non pinpull)

si accettano scommesse

io scommetto che ce la fai
non ho dubbi

[Blackened]

Somo davvero complimenti per tutto!! Soprattutto per il PR di panca!
Sei davvero una bestia! sei proprio fastidioso!

[menphisdaemon]

210

[°°sOmOja°°]

ahaha black!
in compenso sono una sega nelle altre alzate!

26 settembre 2008
ME DEADLIFT

oggi avevo voglia di stimoli quindi nel pomeriggio ho preso la decisione di usare in questo e nel prox workout il corpetto da stacco, nella speranza di riuscire finalmente a fare un'alzata valida.

stacco raw
3x70kg
3x120kg
1x140kg
1x160kg
cinta
1x180kg
corpetto Centurion NGX super+ (taglia 34) + cinta bretelle giu
1x200kg
bretelle su
1x210kg NO
1x210kg OK!! finalmente inizio a capirci qualcosa (filmati)
1x220kg - NO
1x220kg - NO (superato il ginocchio vado fuori traiettoria e nn riesco a tirare)

bretelle giu + cinta
2x3 @160kg
solo cinta
1x3 @160kg (in pratica + facili che con il corpetto)

Stacco DE style - raw
3x120kg (55% di 220kg)
3x130kg (60%)
6x3 @140kg (64%)

Stacco sumo raw
2x8 @120kg

trazioni prone strette\supine
4x12 @BW

addome: 4 set.

Caro Diario, stasera è stata dura.
irene era molto avvilita perchè quel folle del proprietario della palestra nn ha fatto altro che parlare male di noi (di me) con gli altri clienti augurandoci tutto il male del mondo e dandoci dei pazzi
io riesco a gestire abbastanza bene la situazione a patto che mi lascino allenare ma ammetto che a volte tendo a distrarmi un pochino quando sento termini pesanti.
a fine allenamento prima di andarcene ci ha intrattenuto con le sue storie, ridendo e scherzando .. naturalmente riempendomi di complimenti al solito suo, l'ipocrisia regna sovrana.
penso comunque che questa storia durerà ancora poco ma adesso nn è tempo di andare via senza la certezza di una palestra in cui potermi allenare per la mia PASSIONE.

p.s. questo tipo di split è comodissima, riesco a fare davvero tanta roba in poco tempo senza perdere tempo con riscaldamenti e spostamenti vari.

[menphisdaemon]

Ah ah ah sono un fenomeno..ci ho beccato...

P.S. Srep per il proprietario rosicone...

[Blackened]

Di nuovo complimenti! questa volta per lo stacco porca miseria!
Ovviamente lo sai meglio di me, fregatene altamente di quello che dice e pensa il proprietario, in questo sport hai tutte le potenzialità per dire la tua!! L unica cosa (e penso davvero che ci riuscirai!) è riuscire a vincere qualche gara importante e zittirlo definitivamente con i fatti! Già l aver vinto il primo posto come miglior esordiente poco tempo fa avrebbe dovuto farlo riflettere, ma evidentemente non basta!

PS ma alla fine, fa tutto sto casino solo per il modo in cui vi allenate oppure sono rimasto indietro di qualcosa?

[marcoevfurn]

Complimenti per i 210!Quanto hai di PR nello stacco con e senza corpetto?

Come ti capisco, in certe situazioni la concentrazione va a quel paese! Ma soprattutto sono fastidiose le persone che criticano alle spalle e poi fanno i falsi. Ma che credono, che siamo tutti c******i??