ueee
wo di oggi
un po' spento a all'inizio, poi sono partito bene


Lat machine prona
2x10 40 60 80 kg

2x8 90+manubrio 10 kg
1x7 90 kg
1x8 80 kg
1x9 70 kg
1'30''

molto bene...

Rowing presa larga
6x8
55 kg
1'

Lat machine triangolo
3x15
60 kg
1'

Pull down cavi
3x20-15
40 kg
1'

Scrollate a 45 su panca [new]
6x8/10
80 kg
1'

Scrollate in piedi
4x10
90 kg
1'


voto 7,5

il venerdi' sono un po' piu' spento causa settimana a carico, ed è per questo che lo sfrutto per i gruppi migliori
e il martedi' che non ho lezione per le gambe


ciao