CONTINUO..
L'allenamento con i pesi fa ingrossare e l'aerobica definisce...
dipende come fai i pesi e come utilizzi l'aerobica ma quello che realmente definisce è la dieta!

addominali: tassellato intendo definito e a tartaruga, anche qui è la dieta che fa emergere l'addome.

l'alto numero di ripetizioni ti può dare qualità e separazione ma su una muscolatura che uno si crea negli anni e anni non certo da uno che si allena da un anno!

I bb sono legati? Coleman fa la spaccata saggitale!!!

Dipende che carbo, se assumi carboidrati e zuccheri semplici avresti uno sbalzo glicemico e insulinico che ti farebbe trovare senza forze dopo un'ora perchè avresti un brusco calo glicemico di ritorno.
Mangiare alimenti a basso o medio indice glicemico è la scelta migliore per un pre allenamento.