LE 30 BUGIE SUL Bodybuilding

**lukenadal** · 26-09-2008, 04:34 PM

punto uno: Non diventerai grosso come un prefessionista da natural neanche con 7 vite a disposizione, e anche se non fossi natural cìè comunque la componente genetica.

Secondo:Un eccesso di 300/550kcal possono essere utili per chi ha difficoltà a crescere ma per chi ha metabolismi molto lenti è un consiglio errato, correrebbe il rischio di mettere si massa ma anche molto grasso!

terzo:allenati 7 volte a settimana e poi mi dirai se cresci...

quarto: da neofita prova a seguire un programma da professionista e poi mi dirai se ne esci vivo, a parte che non riusciresti nemmeno a sostenere la prima serie e non hai idea dell'intensità che raggiungono...

quinto: costruire vuol dire mettere massa, c'è gente che mangiando pulito e allenandosi bene riesce comunque a mettere su muscolo senza grasso ma ovviamente in quantità minori rispetto ad una dieta apposita per la massa.

MI STA VENEDO UN DUBBIO.. HAI CAPITO CHE LE FRASI SONO BUGIE, LUOGHI COMUNI DA SFATARE???

**lukenadal** · 26-09-2008, 04:41 PM

CONTINUO..
L'allenamento con i pesi fa ingrossare e l'aerobica definisce...
dipende come fai i pesi e come utilizzi l'aerobica ma quello che realmente definisce è la dieta!

addominali: tassellato intendo definito e a tartaruga, anche qui è la dieta che fa emergere l'addome.

l'alto numero di ripetizioni ti può dare qualità e separazione ma su una muscolatura che uno si crea negli anni e anni non certo da uno che si allena da un anno!

I bb sono legati? Coleman fa la spaccata saggitale!!!

Dipende che carbo, se assumi carboidrati e zuccheri semplici avresti uno sbalzo glicemico e insulinico che ti farebbe trovare senza forze dopo un'ora perchè avresti un brusco calo glicemico di ritorno.
Mangiare alimenti a basso o medio indice glicemico è la scelta migliore per un pre allenamento.