Ok, ho Ricalcolato bene le cose. Riepilogo:

Giorni WO: 3200Kcal
-Cho: 322,5g> 1290Kcal> 40%
-Pro: 199g> 796Kcal> 25%
-Fat: 122g> 1098Kcal> 35%

Nei giorni di riposo cambia poco, solo -20g di cho, +5di fat e -5g di proteine (ininfluente), per via di alcuni cambiamenti del post wo.